Haltung – Beweglichkeit – Kraft – Koordination

Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der das Hauptaugenmerk auf die Kräftigung der Körpermitte gelegt wird. Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, die Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäulenbeweglichkeit wird verbessert und die Muskeln des gesamten Körpers werden gedehnt. Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geschult. Die ruhige Trainingsatmosphäre ermöglicht eine Konzentration auf den eigenen Körper und damit eine mentale Entspannung durch körperliche Anspannung.

Immer dienstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr treffen sich 10 bis 15 Frauen zum Pilatestraining. Neben dem Training mit dem eigenen Körpergewicht verwenden wir Pezzibälle, Stäbe, Hanteln, Redondobälle und Pilatesringe als Hilfsmittel.