Der Name ist Programm,
denn in dieser Gruppe halten sich Frauen im Alter von 40 bis weit über 70 Jahren fit.
„Immer schön in Bewegung bleiben“, „Es gibt nichts was wir nicht können“!
In dieser Gruppe steht nicht die Höchstleistung im Vordergrund,
sondern der Spaß und die Freude an Bewegung.
Nach dem Aufwärmprogramm, ohne und mit Kleingeräten, wie Reifen, Stab, Ball,
Step, Ergo-Step, Hanteln oder Brasilis folgen funktionelle Gymnastik und
Progressive Muskelentspannung (nach Jakobsen) so wie auch mal eine schöne Entspannungsgeschichte.
Fit bleiben wir auch durch unsere „Koordinationsübungen für Kopf und Körper“,
die uns manchmal ganz schön zu schaffen machen. Sie bringen uns jedoch
auch immer zum Lachen. So hat der „Kopf“ mit seinem besten Freund
„dem Körper“ viel zu tun.
Durch Radfahren, Wanderungen, Gesellige Abende wie Erdbeer-, Eis- und
Heringsessen, Römer- und Tischspiele, so wie eine schöne Jahresabschlussfeier
wird die Geselligkeit gepflegt.
Wir treffen uns jeden Donnerstag (außer in den Ferien) von 19:00 - 20:00Uhr
in der Turnhalle.
Jeder trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten.
Alle Übungen können langsam, sowie auch schnell ausgeführt werden,
somit ist für jeden etwas Passendes dabei.
Über mich:
Ich heiße Edith Dreyer, bin 63 Jahre und wohne in Höperhöfen.
Ich habe 1991 Kinder-Gruppen, sowie 1993 eine Aerobic & Fitness-Gruppe
über mehrere Jahre geleitet. Und auch für kurze Zeit eine Männer und
Frauen-Senioren-Gruppe.
Seit 2019 leite ich nun die Fit ab 40-Gruppe, die mir viel Freude bereitet.
Mit sportlichen Gruß